训练金毛犬听话需要一些技巧和耐心，以下是一些常用的训练方法和步骤：

确定训练的期望：首先，你需要明确你想要你的金毛犬学习什么。你想要它坐下？握手？躺下？还是其他的一些基本口令？明确你的期望可以帮助你更好地训练它。

建立良好的沟通：与金毛犬建立良好的关系是非常重要的。让它知道你是一个可以信任和依赖的人。在训练之前，与它进行一些互动和玩耍可以帮助它放松，并让它知道你是它的领导者。

给出清晰的指示：当给出指示时，要确保语言清晰明确。避免使用复杂的词汇或口音。使用简单的语言和清晰的指令，例如“坐下”、“握手”、“躺下”等。

奖励和惩罚：在训练过程中，使用奖励和惩罚是很有必要的。当金毛犬做得好时，及时给予奖励，可以是它喜欢的食物或者玩具。当它做错时，要及时给予惩罚，可以是冷淡的眼神或者声音严厉的斥责。

建立规律的训练时间：在固定的时间进行训练，可以让金毛犬更好地适应训练的节奏。例如，每天在早餐后进行训练，或者在每次出门前进行训练。

耐心和重复：训练金毛犬需要耐心和重复。有时候，它可能需要多次的练习才能掌握一个新的技能。不要因为它的不配合而放弃或者惩罚它，相反地，要继续耐心地教导它。

寻求专业帮助：如果你在训练过程中遇到困难，可以寻求专业的宠物训练师的帮助。他们可以提供更具体的建议和技巧，帮助你更好地训练你的金毛犬。

总之，训练金毛犬需要耐心和重复。通过建立良好的沟通、给出清晰的指示、奖励和惩罚、建立规律的训练时间和寻求专业帮助等方法，你可以成功地训练你的金毛犬听话。