在开始今天的话题之前，先放出几张让人犯罪的照片送给广大热爱骚年的朋友们！

如何用帅气迷人的方式把套头上衣脱掉，其实绝对是个技术活啊！

既不能卡在半截脱不下来，又不能猥琐的好像要立刻和你战斗一样，阳光健康恰到好处，就能撩拨得小心肝儿啊痒痒的对不对？诱惑啊~就得在这几秒释放出来才行。

看过没少年们帅气潇洒的脱衣示范之后，那K先生就来揭穿一下残忍的真相吧。有了如上男孩这样的脸蛋这样的身材，不管脱不脱怎么脱脱多少谁给脱脱完了约不约都很迷人！对不对？但是这一切如果换成肚腩大叔或胖姐姐……那画风应该就是另一番滋味在心头了。除了漂亮的脸蛋，拥有一副健康结实的好肉体才是关键，不然再美丽的伪装，都在扒衣见君掀起衣角的瞬间……只能默默无语两眼泪，风吹草低甩肚腩了。

不只胖子要赶紧改造自己，曾经以纤弱为美时髦圈里，妹子们也纷纷加入塑形健身的队伍里。你看“维多利亚的秘密”的秀场上，那些迷醉了整个宇宙的姑娘们，光是瘦可不行，哪个不是拥有结实平整的腹部线条呢？

这群妹子收入啊身价啊之类的报道，随便在网上搜搜就能找到，K先生就不在这里再说了，对她们来说，诱人的好身体就是自己的资产了，要维持就要下功夫。扒衣见君的妙招？只有努力变成好肉体了……

世界上没有人就能天生拥有好看的线条，天使们都是依靠运动让自己原本就出色的外形更有魅力。平时就尽量保持“管好嘴，迈开腿”的生活，每到大秀开始前，也要密集地进行力量、塑形的训练让自己看上去更健康结实。比如---

最热爱运动的KarliKloss，从小学习古典芭蕾之外，平时也保持了跑步、骑车、游泳等运动习惯。保持各种好的减脂方式就是进行具有心肺功能训练的运动，以上提到的那些就是其中几项，这能使得你的整个身体都处于运动中，大量地消耗热量，日复一日坚持良好的心肺功能训练，能强身健体减少感冒发烧的次数，所以KarliKloss也会选择拳击运动，大量排汗并促进血液循环，提高心肺功能。

除了小KK，AdrianaLima也是一位拳击爱好者，不能能实现锻炼的目的，对于身心的疏解也能起到一定作用。在K先生身边有不少妹子提到跑步或卷腹这些持续性的运动，总是觉得乏味而难以坚持。拳击和舞蹈都是不错的新方式，全方位锻炼身体的各个部位，心肺功能也会跟着逐渐强大。就像之前网络流行过一句关于健身的鸡汤话，“流的不是汗水，是脂肪的眼泪。”但其实脂肪可不是靠汗水排出的，运动时通过正确的呼吸吐纳，心肺带动血液循环，就能达到减脂的目的。换句话说就是，心脏跳对了，肥肉也跟着呼吸吹走了~

CandicSwanpol也会选择芭蕾做为健身运动，并且挺拔的形体塑造，芭蕾也能起到很好的训练作用。因此除了排汗排毒的心肺训练，养气质塑身形的舞蹈也是不可或缺的锻炼项目。

天使们修长的双腿与翘臀不但让全世界男人着迷，妹子们也希望自己能和她们一样，但这可不是说来就来的东西，要长期坚持针对性地训练，才能获得紧翘有型的屁股。AlssandraAmbrosio坚持做规范到位的提臀操，控制平衡的同时也塑造臀型。其实最简单的臀部塑造就是深蹲和保持提臀的小动作。放慢速度，有意地把注意力放在臀部和腿部肌肉上，调整正确的呼吸才能有效果。

DoutznKros个人偏好吃很多的蛋白质和碳水化合物，充分补充身体所需要的营养物质，维持健康的身体。在“维多利亚的秘密”大秀即将来临的时候，她也照样大吃虾啊蛋白质奶昔啊这些低热量，又能对抗饥饿，维持身体代谢的食物。

看到上面天使们的这些运动，也许想走捷径的妹子会说，“那我少吃点儿，节食就好了啊~”K先生就以亲身的真实惨痛经验告诉你，节食减肥根本不可能，只能是消耗掉你原本健康的身体。少吃不但不能有效减少脂肪，你觉得自己在体重秤上变轻了是因为节食消耗掉的是肌肉。人体自身默认饥饿的时候要保存脂肪维持生存，自然要先耗损肌肉。等到你的身体在经历数次节食之后，习惯性保存脂肪，就是那种一吃就反弹的状态了。饥荒了那么久，身体也不是傻子啊，它当然会在你进食之后循序囤粮（脂肪）来对抗下一次你心血来潮的节食断食。

所以啊~那些扒衣见君的自信好肉体可不能只靠节食，运动才是关键，而有效提高心肺功能虽然不是塑造完美体型的必然，但却是关键的环节。所以对于心律的监测就显得很重要了。在

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